Хозяин Дома

Жизнь в стиле Лайфселф

Без исключения, каждая женщина хочет нравиться себе и окружающим вокруг. Но, увы, не у всех это получается. А ведь главное – это быть уверенной в себе и любить себя. Для этого обязательно необходимо ухаживать за собой: за кожей, за волосами, за одеждой и, конечно же, за фигурой. Многие думают, что иметь красивую фигуру могут только люди посещающие спортзал и постоянно сидящие на диете. Это не так, в данной статье будет описано, что прекрасную фигуру можно сохранить без спортзалов и изнуряющих диет.

Самые важные составляющие идеальной фигуры:

• Питание;
• Спорт;
• Внешние воздействия.

Теперь разберем их по порядку.

Правильное питание

Навсегда забудьте и никогда не вспоминайте про быструю еду из ресторанов, кафе. Гамбургеры, пиццы и сосиски в тесте, в том числе, наносят огромный вред вашей фигуре. Также лучше отказаться от газированных напитков, куда гораздо полезнее газировку заменить на зеленый чай, который будет выводить вредные токсины и шлаки из организма.

Хлеб не надо вычеркивать из рациона, просто следует покупать черный, ржаной или цельнозерновой, они менее калорийны, чем белые сорта хлеба.

Свежие фрукты и овощи должны употребляться каждый день. Кушать их лучше после приема пищи, чтобы в желудке не происходило брожение, что ведет к газообразованию.

Сахар лучше заменить медом, ведь он очень вкусный и полезный.

Лучше всего если количество употребляемых молочных продуктов тоже снизить, но не отказываться от них совсем.

Любимая овсянка по утрам поможет зарядиться энергией на весь день и умерит аппетит до обеда. Ее можно чередовать с пшеничными отрубями, у них свойства почти одинаковые.

Спорт дома

Без спорта на пути к стройной фигурой ну никак. В принципе не сложно уделить 30 минуток на занятия спортом в день для себя любимой. Не обязательно это должны быть активные прыгающие и т.д. упражнения. Вот, например, расслабляющая йога поможет укрепить тонус мышц, подтянуть все проблемные места, и большой плюс – привести мысли в порядок, отдохнуть от ежедневных проблем под успокаивающую музыку.

А ведь можно вообще просто включить веселую музыку и активно потанцевать, к этому делу с удовольствием присоединяться дети. Даже уборку квартиры можно превратить в веселые смешные танцы.

Внешние средства

Вечером, когда дети уложены спать, и все домашние дела сделаны, не стоит сразу бежать на кровать к подушке. Чтобы хорошо выспаться перед сном лучше как следует расслабиться. Принять теплую медово-молочную ванну, наложить на лицо витаминную маску из фруктов. Иногда побаловать себя кофейным скрабом.

Отличный способ для поддержания красивой фигуры – это ночные упражнения с мужем. И по утрам контрастный душ.