Хозяин Дома

Как закаливать организм зимой

Лето проходит очень быстро. И мы, давая себе обещание начать закаливаться, не успеваем. Ну, как всегда. Но не поздно начать это делать и зимой. С разумным и взвешенным подходом можно добиться отличных результатов, и не боятся простудных заболеваний.

Давно всем известно о пользе закаливания. Нет смысла говорить о тех положительных факторах, которые обуславливает закаливание: о повышении сопротивляемости организма инфекциям, о повышении общего тонуса организма, о сохранении молодости и здоровья.

Как закаливать организм зимой? Есть несколько видов закаливания, каждый из которых эффективен, но человек выбирает только тот, который ему ближе. Это характер, привычки, образ жизни и мировоззрение.

Если человек по сути своей экстримал, то закаливание «моржеванием» – отличный способ закалить свой организм. Но медики не рекомендует это делать сразу. Должен быть подготовительный период, который подготовит организм не только к холодным (ледяным) ваннам, но к выбросу адреналина.

Для человека, которому нравится комфорт и неспешность, подойдут закаливания горячей водой. Весь процесс этого действа состоит в обтираниях горячим, иногда даже очень горячим, полотенцем. После обтирания влага испаряется с тела, охлаждаясь. Чем-то этот метод похож на контрастный душ, только при этом не нужно мочить всё тело.

Хороший метод закаливания – местное закаливание. Определённые участки тела обтираются, смоченным холодной водой полотенцем, ножные ванны, полоскание горла – все это дает результаты.

Закаливание свежим воздухом, водой также даёт превосходные результаты.
Но самое главный принцип, которого нужно придерживаться при закаливании, это постепенность и последовательность от щадящих процедур к более активным действиям.

Закаливаться можно в любое время года, но делать это нужно правильно. Будьте здоровы!